皆さん 『コツコツ体操』ってご存知ですか
コツコツ体操とは ＦＭ ＮＡＣＫ5で紹介されている1分間で
出来る体操なんです
関東近郊の方はご存知かも知れませんが 初めて聞く方に
ちょことご紹介したいと思います。
まずは年末年始の暴飲暴食でメタボが気になる方へのコツコツです。
＜忘年会・新年会の翌日から始めたい、メタボ対策体操＞
肩幅に足を開いて、直立。
両手を組んで頭の上に上げる。
組んだ手のひらを天井に向ける。
左足を一歩前に出す。
右足（後ろの足）のかかとを上げる。☆胸を斜め上に上げるｲﾒｰｼﾞ
そのまま10秒キープ。
反対も同じように行ってください。
背中・わき腹・腹筋を刺激するので、メタボに効果的
私の最近のお気に入りは 『目のコツコツ』です。両手の人差し指、中指、薬指を額に当てる。手を上下に動かして、額をマッサージ。血行がよくなって、目がスッキリ！温めるのも効果的下、温かいペットボトルを購入したときにそれを額に当てただけでもＯＫです。
パソコンで目が疲れた～、眠い。。
時にコツコツすると
不思議と目がぱっちり視界くっきりになるのです。
目の大きさは変わっていないはずなのに。。。（笑い）
たった1分間でこれって凄くないですか～
もっと知りたい方は 毎週金曜日の朝8：30頃にＮＡＣＫ5を聞いてみてくださいね
その時間は 聞けないよ～、ＮＡＣＫ5っての方は パソコンで検索してもらうとリンクがありますのでチェックしてみてくださいね
決してＮＡＣＫ5の回し者ではありませんよ～（笑い）
1分間のちょこといい話でした。
埼玉県薬剤師
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