格闘技やコンタクトスポーツには、大なり小なりのケガはつきもの。
ただ、私はケガした時、大概「冷やして、湿布して、固定で終了」です。笑
大きな怪我以外は病院のお世話になりません！
応急処置といえばお馴染みの
RICE処置。
Rest（安静）
Icing（冷却）
Compression（圧迫）
Elevation（挙上）
肉離れや打撲、捻挫のときの基本ですね。
（医学辞典編集部『家庭の医学 緊急編』／西村典子『スポーツセルフコンディショニング』より引用）
結局、最初の処置がきちんとできるかどうかが、ケガを長引かせないコツ。
どんな競技でも必須ですよね。
ただ、子どもの突拍子もない動きで
「ママ〜遊ぼ！」と急に引っ張られて痛む肩の方が地味に長引く時もありますが、、。
なるべくケガせず、元気に過ごしたいですね！！
まだまだ暑いですが、
しっかり水分とって、塩分チャージして
汗流しましょう！
