みなさま、日々勤務、家事育児、介護etc、、、お疲れ様です！
忙しくて、食事のことなんて二の次、、、
になってませんか？
食べたいもの食べたいし
お腹満たせればいいやー
はい、私の心の中です！笑
忙しいとどうしても考える余裕もなくなっちゃいますよね。
今日は私が実践している食事レシピを紹介します♪
レシピというほどでもないので、
良いなと思った方は簡単に実践出来ると思います♪
私の昼食
・プロテイン
・ゆで卵2個
・チーズ
・りんご 1/4
・乾燥味噌汁orコーンスープ
・おにぎり一個or茹でたじゃがいもorBASE FOOD
このくらい食べたら結構お腹いっぱいになってくるんですよね〜
日替わり（ラウンダー）勤務だと、
日々誘惑が多いのですが、
これを食べてから買いに行こう！と思って
先に食べると大体お腹いっぱいなのと外に出る時間も大してなく。。
ゆで卵は2個でタンパク質量13.5g！優秀！かつ満腹感あり！
プロテインもタンパク質量25g！優秀！
満腹感あり！
最後にBASE FOODはパン一袋でタンパク質量13.5g！優秀！満腹感あり！
タンパク質、ビタミン、ミネラル、糖質と栄養をしっかり摂りながら
満腹感も維持しつつ、
まぁまぁいいレシピだと思いませんか？笑
私と休憩室一緒になった方はよくご存知かと笑
１日3食、1年で1000食も食べる食事。
私たちの身体、エネルギーの源ですよね！
日々身体が喜ぶ食事を摂っていきたいものですね♡
