こんにちは、今回ブログを担当ささていただくT.Sです
暑い日が続いていますが
皆様夏バテはしていないでしょうか？
今回は熱中症について書かせていただきたいと思います
「熱中症」とは暑い環境で生じる健康障害の総称で、
次のように分類されています。
熱失神
おもな症状：めまい 一時的な失神 顔面蒼白
熱けいれん
おもな症状：筋肉痛 手足がつる 筋肉がけいれんする
熱疲労
おもな症状：全身倦怠感 悪心・嘔吐 頭痛 集中力や判断力の低下
熱射病
おもな症状：体温が高い 意識障害 呼びかけや刺激への反応がにぶい 言動が不自然 ふらつく
熱中症の起こりやすい年齢は
男性では0～4歳、15～19歳、55～59歳、80歳前後に、
女性では0～4歳、80～84歳に
熱中症発症のピークがあります
大量の汗をかいた場合の熱中症予防の水分補給として、
日本体育協会では
0.1～0.2%の食塩（ナトリウム40～80mg／100ml ）
糖質
を含んだ飲料を推奨しています
特に
1時間以上運動
をする時は4～8％の糖質を含んだものを摂取しましょう。
冷えたイオン飲料や経口補水液の利用が手軽ですが、
自分で調製するには
１リットルの水、
ティースプーン半分の食塩（2g）
角砂糖を好みに応じて数個
溶かしてつくることもできます。
まだまだ猛暑が続くみたいです
体調管理をきちんとして暑い夏を乗り越えましょう
薬剤師 T.S
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