ブログをご覧のみなさまこんにちは
春になり身の回りがバタバタとしてくる時期ですね
みなさましっかり朝食は摂っていますか？
最近私は
納豆
にはまっています
納豆は忙しい朝でもすぐに食べることができるので
とっても簡単です
しかも！簡単なだけではないんです！
納豆のもとは大豆。
大豆にはタンパク質が豊富に含まれています
ビタミンKも含まれており
これらが骨を丈夫にするお手伝いをしてくれます
そしてタンパク質は
体をつくる基でもあるので
パワーの源
になってくれます
栄養満点な納豆。。。
そのまま食べてももちろんおいしいのですが、
私のおすすめは
「納豆トースト」です
作り方はトーストにスライスチーズ、のり、納豆を乗せて完成。
簡単です
ご飯だけでなく意外とパンにも合うんです
もし納豆はネバネバやにおいが苦手、
という方には大根おろしを加えるのがおすすめです
ネバネバやにおいが弱くなります
ここまで納豆をおすすめしてきましたが、
最後にひとつ注意点が
ワーファリンというお薬を飲んでいる方は納豆の摂取を避けてください
ワーファリンの効果が弱くなってしまいます。
気になる場合は主治医や薬剤師にご相談ください。
中部薬剤師 20代女性
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